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凱格爾運動男
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骨盆底肌過度虛弱的運動!凱格爾運動你真的了解嗎? - 筋肉媽媽
這一層是做凱格爾運動主要控制的部位。包含:提肛肌與尾骨肌,包覆著整個骨盆底,由前方恥骨、後方尾骨、兩邊骨盆壁,都有肌肉 ...
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