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男女通用學會凱格爾運動，輕鬆提升肌肉控制力 - 小確幸健康

這個運動可以隨時隨地進行，比如在辦公室、看電視或睡覺前等。凱格爾運動可以幫助男性增強骨盆底肌肉的功能，改善尿失禁和性功能問題，提高生活質量。

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