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「凱格爾運動」圖解示範（超完整）！女生緊緻骨盆底肌改善漏尿

說到「凱格爾運動」大部分都會連想到剛生完小孩的女性困擾或是高齡婦女有漏尿問題才需要做的運動。錯！年齡增長和缺乏運動也是造成骨盆盆底功能障礙性 ...

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