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「凱格爾訓練男」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

凯格尔运动 ，又称pc肌收缩运动。 ... 在勃起状态下，有几种PC肌的锻炼方法，它们大都包括抵抗力训练。,這項運動沿用至今，也能用來預防或改善男人成為快槍俠，並且增進興奮 ...

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