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凱格爾運動男持久
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凱格爾運動延長勃起控制射精 - 壹讀
男性 在進行凱格爾訓練前,應該先明確自己的盆底肌肉在什麼位置。最簡單的辦法就是在上廁所時憋尿,感覺下身正在發力的肌肉群的位置,並牢牢記住那種 ...
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