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男性凱格爾運動

凱格爾運動 (Kegel exercise)或骨盆肌肉收縮運動骨盆腔的器官，包括膀胱、尿道、直腸，需要依靠許多肌肉韌帶支撐，而這些骨盆底部的肌肉稱為「骨盆底肌肉」，一個人因為老化 ...

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