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什麼是「反向凱格爾運動」？強化骨盆底肌肉更能提升男女性事！

凱格爾運動 又稱骨盆運動，於1948年由美國醫生Arnold Kegel公布，此運動目的是藉由重複縮放部分骨盆底的恥骨、尾股肌來增強肌肉張力，幫助面對生產、產後尿 ...

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