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從備孕前就開始呼籲女性訓練骨盆底肌，除了凱格爾運動以外 ...

Aug 27. 2021 10:08. 從備孕前就開始呼籲女性訓練骨盆底肌，除了凱格爾運動以外，搭配腹式呼吸的自由重量（例如深蹲、硬舉、臀推） ——《無框身體》 ...

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