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總是頻尿？每2男就1人「攝護腺肥大」 專家曝改善妙招

3.凱格爾運動：凱格爾運動是鍛鍊骨盆肌的首選，不僅可提升膀胱控制，減緩漏尿、頻尿等症狀，還能改善鬆垮體型，達到縮腹提臀效果，好處多到數不完。 最後 ...

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