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凱格爾運動提肛
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頻尿、尿失禁有救星!凱格爾運動吐氣提肛,你做對了嗎?
凱格爾運動 不是吸氣縮腹提臀,而是「吐氣提肛」. 許多女性在面臨排尿問題時,會透過骨盆底肌運動(又稱提肛運動、凱格爾運動)來專業植牙改善。
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