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凱格爾氏運動女 - GSJAP

夾緊肛門周圍和尿道口及陰道口的肌肉，就像在忍住大小便一樣。 此時收縮的肌肉就叫恥骨尾骨肌（也叫骨盆底肌），做類似提肛動作改善尿失禁。其實，但她有個困擾難以 ...

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