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凱格爾運動是什麼？完整說明凱格爾運動好處和做法- Rong's Life

透過凱格爾運動的訓練，可以幫助骨盆底肌肉群的「復原」及「保養」，能預防及治療因為提肛肌肉群鬆弛所引起的疾病，包含尿失禁、大便失禁、子宮脫垂， ...

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