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这项羞羞的运动竟有这么多好处！动作你做对了吗？_尿道 - 搜狐

有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松即为1次，此即为"提肛运动"。 它还有一个洋名字，叫"凯格尔运动"。因为该项运动是由美国的阿诺凯格尔医师 ...

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