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凱格爾運動好處多！每日幾分鐘凱格爾運動，緊實陰部提高性愛 ...

若骨盆底肌失去彈性，便會導致漏尿失禁及陰道鬆弛等問題，而凱格爾運動主要是訓練骨盆底部肌肉收縮及放鬆的運動，又稱提肛運動，是指夾緊肛門、尿道口及 ...

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