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凱格爾提肛運動( Kegel Exercise )

凱格爾提肛運動 乃是用來訓練骨盆腔底的肌肉群，以達到強化此肌肉群之功效。由於膀胱、陰道、子宮等骨盆腔器官是由這群骨盆底肌肉群(提肛肌肉群) 所 ...

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