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讓您輕鬆操作提肛運動-凱格爾式運動教學 - 新浪健康

凱格爾提肛運動 是由在1948年所提倡的，這項運動適用來訓練骨盆底肌肉群，以達到強化肌肉群的功效。由於膀胱、陰道、子宮骨盆底器官就是由這群肌肉所支撐，所以做此運動 ...

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