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預防婦女尿失禁-提肛運動 - 健仁醫院

提肛 運動稱為骨盆收縮運動，又稱為凱格爾運動，是利用對陰道和尿道口周圍肌肉的訓練，來穩定和增強肌肉強度而改善滲尿情形。其運動方式在家中躺著、坐著、站著以及隨時 ...

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