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健身]凱格爾運動——提肛運動 - 每日頭條

二凱格爾運動（提肛運動). 早在20世紀50年代，美國婦科醫生阿爾那麗特·凱基爾就發現，增強性愛肌肉的收縮力，可以改善盆腔血液循環，提高女性的性感受 ...

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