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醫學新知| 尿失禁的運動建議 - 嘉人物理治療所

在練習骨盆底肌運動，也就是一般所稱「凱格爾運動」時，首先(1)要先學會正確的收縮方式；(2) 然後慢慢增加收縮的肌耐力、速度；(3) 學會把這種運動融入在 ...

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