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提肛運動和高大上的凱格爾運動是一回事嗎？ - 壹讀

很多產後女性在進行盆底肌鍛鍊收縮時也會收縮肛門附近的肌肉，就認為凱格爾運動=提肛或者縮肛運動，但事實上並不是你想的那樣簡單。凱格爾運動與提肛 ...

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