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凱格爾運動提肛
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提肛運動教學 - mzcloud.info
凱格爾提肛運動 是由在1948年所提倡的這項運動適用來訓練骨盆底肌肉群以達到強化肌肉群的功效由於膀胱陰道子宮骨盆底器官就是由這群肌肉所支撐所以做此.
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