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「凱格爾運動」縮陰緊實推薦攻略 - 紅犀牛

「凱格爾運動」又名「陰道緊實訓練」，醫學上，是一種藉由訓練骨盆底肌肉來幫助產後鬆弛的陰道恢復緊實度、降低尿失禁等發生機率，但在現代，多數人把這種運動視為女性 ...

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