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凱格爾運動女
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凯格尔运动:女性指南- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic
您几乎可以随时进行凯格尔运动,其也称为盆底肌锻炼。 首先了解凯格尔运动可为您带来的益处,然后按照以下说明收缩和放松盆腔底肌。
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