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凱格爾運動(Kegel exercise)或骨盆肌肉收縮運動骨盆腔的器官

凱格爾運動 (Kegel exercise)或骨盆肌肉收縮運動. 骨盆腔的器官，包括膀胱、尿道、子宮、陰道和直腸，需要依靠許多肌肉. 韌帶支撐，而這些骨盆底部的肌肉稱為「骨盆底 ...

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