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凱格爾運動每天做多長時間 - 養生百科館

1、如果是初次練習凱格爾運動，尤其是本身存在盆底肌功能損傷、漏尿等情況的，第一次鍛鍊的時間不宜長，應著重熟悉、正確的做對動作，而不宜注重鍛鍊時間，一般練3分鐘， ...

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