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凱格爾運動做太多
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做嗎?凱格爾運動訓練,不僅為了性福,還為了不漏尿
凱格爾運動 成功的第一步,是發現和確認盆底肌。盆底肌是一個肌肉群,把骨盆底封閉,可以維持盆腔內生殖器官、泌尿系統及腸道的正常功能。
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