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不只讓妹妹變緊實！一篇了解「凱格爾運動」步驟與好處原來 ...

3. 凱格爾運動雖能改善尿失禁等問題，不過凡事過猶不及，若是凱格爾運動做太多，可能會使骨盆底肌肉過度收縮，導致疼痛。 4. 有些初學者會藉由排尿練習凱 ...

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