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在家就能做！減肥不復胖，3種運動搭配最有效 - 親子天下

衛福部指出，任何有氧代謝的運動皆可訓練心肺耐力，訓練時以大肌肉群為主，具節奏性、能持續一段時間的活動（至少10分鐘），運動過程變成受到「可以說話， ...

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