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運動與減肥~如何將運動加到減肥計畫中!

減肥 的原理就是讓『攝取量』＜『消耗量』；而想要減輕一公斤的體重(這裡指的是體脂肪)，就要讓攝取量與消耗量之間的落差，差距到7700大卡。舉例來說，如果你身體的消耗量為 ...

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