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慢跑減肥一定有用？專家親授「2+1跑步減脂法」，運動後吃 ...

大多數健身教練都會建議，瘦身時可以將慢跑作為入門，原理在於，跑步比其他有氧運動更能消耗熱量！舉例來說，慢跑1.6公里會比行走的熱量消耗多出33卡路里 ...

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