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每天4點起床，就相當於多出一個工作日！如何無痛自然早起？

人體從凌晨開始分泌腎上腺素和腎上腺皮質醇，這兩種可以讓人保持精力充沛的荷爾蒙，分泌高峰期正好是早上7點左右，此時，人的工作效率非常高。人體進食後 ...

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