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晨醒實驗：每天5點起床，我的日子變成這樣 - 天下雜誌

更難的是提早上床睡覺。 如果我每天都能在晚上10點入睡，7小時後起床確實能給我充足的睡眠，以及一整天所需的活力；另一方面，午夜或凌晨兩點才入睡， ...

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