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不想早死！凌晨12點前請上床睡覺 - 良醫健康網

所以說相同的睡眠時間，例如，從晚上10 點到凌晨2點之間的4個小時和凌晨3 ... 提筆寫作的時間，讓自己一定要遵守幾點開始到幾點結束，每天早起完成。

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