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如何放下情緒焦慮？心理師傳授職場必學「瞬間冷靜」5大技巧

3 壓力適應：面對壓力時，懂得運用有效的方法，釋放身心壓力。（一到十分，給自己幾分？） 4 目標設定：知道在什麼狀況下為自己設計適合的目標，並且評估 ...

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