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跑手入門要知的5個冷知識 - 虎標Tiger Balm

跑步前很多人都會熱身拉筋，避免跑步過程中或後出現抽筋問題，但原來很多靜態伸展拉筋動作會降低肌肉力量，直接影響跑步表現。跑前最好的熱身方法其中一樣是「動態 ...

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