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冰敷不該用純冰塊！正確冰敷原來有這麼多講究

儘管「冷療」有很多種方法，這裡咱們就以最常用的「冰袋冰敷」為例子， ... 扭腰，在急性受傷的48—72小時內冰敷，切勿熱敷，否則會讓出血和腫脹加重。

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