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來自日本NHK從日常飲食調理體質的身體大全

就寢一小時以前手機或電腦請關機善加利用可讓人放鬆的輕音樂或香氛 o 接下來是就寢前一小時的活動, ... 有時冷氣已經定時,時間一到關掉時,覺得熱就會醒過來。

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