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雞胸肉7日菜單讓你減肥吃不膩

1.冷凍的雞肉，慢慢退冰再烹煮。 ... 雞胸肉不要在冷凍狀態的時候立即放入鍋子煎煮，或是用微波爐解凍。 正確做法，前一天從冷凍放入冷藏，要吃30分鐘前再拿出來回到室溫。

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