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香草海鮮花椰菜米 - THERMOS 膳魔師

市售冷凍花椰菜米200g; 紫色洋蔥1/6顆; 鮮蝦仁8尾; 透抽(小)1隻; 南瓜子1大匙 ... 平底鍋以中火加熱，加入橄欖油，放入擦乾水分的海鮮料煎至表面上色取出。

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