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冷凍花椰菜米炒飯
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https://books.google.com.tw/books?id=WNaXEAAAQBAJ&pg=PA129&lpg=PA129&dq=%E5%86%B7%E5%87%8D%E8%8A%B1%E6%A4%B0%E8%8F%9C%E7%B1%B3%E7%82%92%E9%A3%AF&source=bl&ots=5tUhmy_Rhi&sig=ACfU3U1_2KZV7_UxP1xCyl9Idoi180lsZQ&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjJ1sWktuj_AhWPF4gKHfXtDYkQ6AF6BQi4AhAD
800大卡間歇性斷食x低碳地中海飲食: 遠離脂肪與慢性病糾纏的卡路里斷捨離天然快速減重法,130道低卡料理自由配
... 冷凍需解凍新鮮香菜一大把,葉子略切(自由選擇)烤花生 20 克,略切心 5 : 2 非斷食日將花椰菜米換成糙米。我母親以前常準備整鍋的印尼炒飯,加入新鮮明蝦和清脆洋蔥。
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