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冷凍花椰菜米炒飯
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https://books.google.com.tw/books?id=hwsiEAAAQBAJ&pg=PA111&lpg=PA111&dq=%E5%86%B7%E5%87%8D%E8%8A%B1%E6%A4%B0%E8%8F%9C%E7%B1%B3%E7%82%92%E9%A3%AF&source=bl&ots=g8JIRaroLQ&sig=ACfU3U2TGaVLy9siKnoMGkn6LwEvovf7Og&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjJ1sWktuj_AhWPF4gKHfXtDYkQ6AF6BQigAhAD
營養師的減醣快瘦廚房: 控醣穩糖,代謝好好!吃好吃滿還能狂瘦的終極飲食計畫
減聽澱粉料理 400 大卡鮭魚花椰菜炒飯材料( 1 人份)作法低醣 1 洋葱切成丁、鴻喜菇切 ... 冷凍過後的花椰菜米口感會較濕軟,建議以中小火,多經幾次的翻炒,讓水分揮發。
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