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トマトとツナの冷やしそば by おいしい健康 - 糖尿病

そば （ゆで）. 180 g. トマト. 80 g. ツナ油漬. 30 g. レタス. 15 g. Aめんつゆ（3倍濃縮）. 大さじ1 (21 g). A水. 80 ml. 七味とうがらし（お好みで）.

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