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吃當季／吃苦瓜不吃苦必學2個料理TIPS｜營養食譜 - 元氣網

苦瓜 拌鮪魚。 ... 作法：. 1.將苦瓜切細薄片後，撒上鹽靜置10分鐘，再用水沖淨。 2.接著將處理過的苦瓜用滾水汆燙，放入冰水冰鎮，並將水壓乾備用。 3.洋蔥 ...

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