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烤地瓜、蒸地瓜哪種營養？熟透後再做一個動作讓血糖不易波動

想要控制熱量減重，可以選營養密度高、熱量低的國民食物「地瓜」。 ... 如此不易完全消化的特性，一則可延長飽足感，二來「低升糖指數」更適合需要 ...

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