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好書閱讀｜《冰人呼吸法》我再也不生病... - 為你而讀Read for ...

先洗溫水，並進行1分鐘，約6~10次的深呼吸練習，接著，把水轉冷！此時你的呼吸加快是正常的，因為冰冷會讓身體受到驚嚇，此時要再次平靜地呼吸，當你開始控制呼吸，冰冷的 ...

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