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冬至湯圓4顆＝1碗白飯！營養師教4健康吃法降低熱量、不發胖

建議吃湯圓時可以把握主食代換原則，也就是說吃了2顆包餡甜湯圓或20顆小湯圓就應該少吃半碗飯！也可以直接以湯圓代替當餐主食才能避免澱粉量、熱量攝取 ...

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