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冬至湯圓添歲不變圓！營養師教你聰明吃湯圓熱量不爆表

粽子以糯米、肉類或豆沙等甜餡料組成，是高醣、高油脂的食物，記得要搭配蔬菜均衡飲食，一顆粽子配一拳頭大的蔬菜，補充膳食纖維幫助血糖控制。 3.減少沾醬更清爽. 吃粽子 ...

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