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冬至吃湯圓，20款市售熱門湯圓熱量大比拼，這樣吃健康不怕胖！

建議吃湯圓時，可以把握主食代換原則，也就是說：吃了2顆包餡甜湯圓或20顆小湯圓，就應該少吃半碗飯！或是直接以湯圓代替當餐主食才能避免澱粉量、熱量 ...

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