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冬至習俗：吃湯圓，節氣意義與養生三部曲

冬至 是一年中黑夜最長的一天，在此時節，容易出現睡眠中斷而醒的狀況， ... 三部曲：每日適度伸展筋骨，勿激烈運動，並減少熬夜，讓身體的氣血疏通，維持日常活動力。

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