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減醣‧好油‧綠拿鐵: 四階段減醣步驟，3個月瘦14公斤，三餐最方便迅速、能量滿分的飲食計畫

... 是甜的食物都戒除。精緻澱粉·白飯、白麵、白麵包。·所有麵粉製品,甜點、蔥油餅、蛋餅、水餃...... !表如·所有米粉製品,類、粿條、湯圓、糕點.含澱粉量高的再製品,冬粉 ...

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